[심리학] 우리가 부정적인 생각을 자주 하는 이유

 

 

우리는 하루에 대략 5만에서 6만 가지의 많은 생각을 한다.

그런데 문제는 그 생각 중에서 85%는 부정적인 생각이며, 

단 15%만이 긍정적인 생각이다.
우리는 하루의 대부분을 부정적인 생각과 싸우면서 살아가고 있다.

- 미국 심리학자, 쉐드 헴스테더 박사

 

 

 

늘 내가 부정적이어서 가 아니라
인간은 부정을 선택하는 경향 있다.

우리는 이를 알고 받아들이며
긍정적인 생각과 태도를 바꾸는 연습을 통해서 
부정적인 생각을 밀어내도록 노력해야 한다. 

많이 살아도 100세도 못 사는 시대에
너무 많은 부정적인 생각으로 인생을 허비하지 말고,
나를 행복하게 하는 것들을 나열해서 
소소한 행복을 찾는 삶을 살도록 하자.

 

행복한 사람들의 특징	행복과 그렇게 관련 없는 것들
높은 자존감 (개인주의 국가에서)	연령
낙관성, 외향성, 친절성	성별(여성이 더 자주 우울하지만, 더 자주 즐거워 하기도 함)
친밀한 우정이나 만족스러운 결혼	신체적 매력
자신의 재능을 사용하는 직업과 여가
의미 충만한 종교적 신념
숙면과 운동

출처 : DeNeve&Cooper, 1998

[출처] 행복에 관한 심리학 : 행복에 영향을 미치는 요인과 행복하기 위한 방법|작성자 하얀나비

 

 

 

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