빈혈이란? 혈액 속의 적혈구 또는 헤모글로빈이 정상값 이하로 감소한 상태. 철분이나 비타민의 결핍... 신체의 어떤 부위로 유입하는 동맥성의 혈액량이 감소한 상태(표준국어대사전) 빈혈 증상은? 어지러움, 무기력증, 피로, 잠을 많이 잠 가장 큰 증상은 피로입니다. 빈혈에 좋은 식품 1) 철결핍성 빈혈일 경우 '철분'이 많이든 식품 • 시금치와 다른 짙은 녹색의 잎채소 • 땅콩, 땅콩버터, 아몬드 • 달걀 • 콩 : 렌즈콩, 흰콩, 붉은콩 또는 구운 콩 • 건포도, 건살구, 건 복숭아 같은 말린 과일 • 자두 주스 * 철결핍성 빈혈을 철분이 많이 함유돈 음식섭취만으로 절대 치료되지 않으므로 반드시 철분제를 복용해야하며 철분제는 식전에 비타민C(과일주스)와 함께 복용하면 흡수가 더 잘됩니다. 2) 비타민 결..
