[책리뷰-심리학, 행복학] 행복도 선택이다, 이민규, 2012

1.
행복과 불행은 우리가 마음대로 할 수 없는 외부환경이 아니라 환경에 대한 우리들의 반응에 달려 있기 때문이다.


2.
우리가 아무리 많은 것을 갖고 있더라도 가진 것을 외면하고 부족한 부분에만 초점을 맞춘다면 결코 만족할 수 없다. 아무리 재능이 뛰어나도 부정적인 것에 초점을 맞추면 결코 행복할 수 없다. 부정적인 느낌이 드는 것은 부정적인 것에 초점을 맞추기 때문이며, 부정적인 것에 초점을 맞춘다는 것은 부정적인 생각을 선택하기 때문이다. 늘 그림자만 보이는가? 그렇다면 그건 빛을 등지고 있기 때문이다. 그림자를 없애려면 빛을 향해 돌아서면 되고, 부정적인 상황에서 벗어나고 싶다면 그 안에서 긍정적인 것들을 찾아내면 된다.


3.
“신의 책상 위에는 이런 글이 씌어 있다. ‘네가 만일 불행하다는 말을 하고 다닌다면 불행이 정말 어떤 것인지 보여주겠다. 또한 네가 만일 행복하다고 말하며 다닌다면 행복이 정말 어떤 것인지 보여주겠다.’”


4.
자기가 하는 일에 대해서는 더 힘들다고 과대평가하면서, 다른 사람들이 하는 일이나 노력을 과소평가하는 현상을 심리학에서는 ‘자기중심적 편파Egocentric Bias’라고 한다.


5.
심리학자 페팅게일K. W. Pettingale이 유방암 환자들을 대상으로 병에 대한 태도와 사망률을 분석한 것이 있다.환자들 중 치료도 잘 받고 관리만 잘 하면 얼마든지 암을 극복할 수 있다고 믿는, 즉 통제감을 갖고 있는 환자들과 노력해도 소용없다고 생각하는 환자들의 수술 후 사망률을 비교한 결과, 현저한 차이가 나타났다. 자신이 병을 극복할 수 있다고 믿었던 환자의 71%가 생존했다. 그러나 절망감에 빠져 포기했던 환자는 19%만이 살아남았다.


6.
“발이 없는 사람을 보기 전까지는 내게 신발이 없다는 사실을 슬퍼했다.” 고대 페르시아의 속담이다. 만일 이 책을 읽고 있는 그대가 우울하다면, 전세계 인구 중 그대 자신과 운명을 바꾸고 싶어하는 사람들이 얼마나 많은지 생각해보라.


7. 아름다운 질문을 하는 사람은 언제나 아름다운 답을 얻는다. -E. E. 커밍스E. E. Cummings -




8.
행복과 성공의 열쇠가 무엇인지를 밝히기 위해 50년 이상 연구했던 하버드 대학의 에드워드 밴필드Edward Banfield 박사는 ‘장기적인 안목Longtime Perspective’이 행복과 성공을 결정하는 가장 확실한 요인이라고 결론을 내렸다. 장기적인 안목이란 미래의 관점에서 지금 당장 해야 할 중요한 일이 무엇인지를 결정하는 능력이다.


<행복도 선택이다>, 이민규 지음 -


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