불면증의 원인과 관리 1) 불면증의 원인 불면증의 원인은 심리적인 원인 등 내부적인 요인부터, 생활 습관이나 환경 등의 외부적인 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 가. 심리적 원인 우울증 우울증은 수면장애를 유발할 수 있고, 수면에 문제가 있으면 우울증을 일으키거나 악화시킬 수 있다. 수면장애가 생기기 전에 우울증 증상이 나타나거나 수면 문제가 먼저 나타나 우울증이 생기거나 하므로 무엇이 우선이라 할 수는 없지만, 캐나다 토론토 대학에서 우울증 환자를 대상으로 불면증 치료를 병행한 결과 환자의 87%가 우울증에서 벗어난 결과를 발표했다. 이를 통해 우울증과 불면증과의 상관관계를 확인할 수 있을 것이다. 스트레스 스트레스를 많이 받으면 수면 중 각성의 증가로 인해 교감 신경 활성이 유발되어 불면증..
