Safety and Health issue

하찮은 노력은 없고 귀하지 않은 성취는 없다. 넘어지는 것은 잘못이 아니지만 일어나지 않고, 포기하는 것은 잘못이다. 간절한 자에게 인생은 변화를 허락한다

'행복한 인생 설계를 위한 소중한 지혜' 스테판 폴란과 마크 레빈(Stephen M. Pollan & Mark Levine)은 저서 8가지만 버리면 인생은 축복 1. 나이 걱정 2. 과거에 대한 후회 3. 비교함정 3. 자격지심 4. 개인주의 5. 미루기 6. 강박증 7. 막연한 기대감 등 영국의 심리학자 로스웰(Rothwell) 상담사 코언(Cohen), 2002 연구방법 : 18년 동안 1,000명의 남녀를 대상으로 80가지 상황 속에서 자신들을 더 행복하게 만드는 5가지 상황을 선택하는 실험 인간이 행복하기 위해서는 건강·돈·인간관계 등이 다른 어떤 요소들보다 중요한데, 인간이 스스로 행복해지기 위해서는 다음과 같은 내용에 힘을 쏟아야 한다고 강조 1. 가족과 친구 그리고 자신에게 시간을 쏟아라 2..

사람은 언제 어디서나 생활 사건을 경험하고 그 것이 스트레스로 적용이 됩니다. 홍강의 교수와 정도언 교수가한국의 정서와 사회적 환경을 고려하여 개발한 스트레스 지수 테스트를 해보시면 본인의 스트레스 지수가 어느정도인지 파악할 수 있습니다. 1년내 사건을 체크해서 합계값으로 계산 - 200이하 : 낮음 (우수한 편) - 200~300 : 무난 (보통) - 300 이상 : 높은 편 ( 질병 등에 걸릴 가능성이 더 높아 심리치료상담 필요) 스트레스로 인한 병 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 1. 혈압증가 2. 갑상선 기능 억제 3. 생식기능/성욕 억제 4. 식욕저하 5. 면역기능 변화 유도. 6. 세로토닌이 과도하게 증가할 경우 우울증 증가, 혈압상승, 심박동 정지 초래 2024.02.01 - [보 건 자 료..

사회 재적응 평가척도 (Social Readjustment Rating Scale; SRRS) 홈즈(Holmes)와 라헤(Rahe) 박사 사회 재적응 평가척도는 토마스 홈스(Thomas Holmes)와 리처드 라헤(Richard Rahe)가 1960년대 후반에 광범위한 공통 스트레스 요인을 측정하기 위해 개발한 것입니다. 1년 내에 아래 제시된 이벤트가 발생했다면 그에 대한 값을 합산하면 됩니다. 만약 특정 사건이 1년 내에 한 번 이상 일어난 경우에는 (발생 횟수×점수)로 계산하면 됩니다. 원래는 남성을 대상으로 개발되었지만 여성에게도 사용할 수 있습니다. 즉, 1년 내에 일어났던 각 항목에 대해서 점수를 계산하고 이를 모두 더하는 방식으로 수치가 높을수록 스트레스가 많은 걸 의미합니다. 계산방법 및 ..