Safety and Health issue

업무량의 관리 ①적정업무에 대한 직무분석 ②불필요한 업무 지시 등 삼가 ③퇴근시간을 준수할 수 있는 범위의 업무량 ④업무 수행의 자율성 보장 ⑤휴식시간이 고려된 업무량 업무에 대한 책임의 관리 조직적 차원의 직무스트레스 관리* 노동시간의 관리 ①근로자의 수면관리 －최소한 하루에 6시간 이상의 수면시간 확보 －쾌적한 수면 환경 조성 －침실에서는 회사 잔무처리와 같은 일거리를 벌이지 않음 －시장해서 잠이 안오면 간단한 간식 섭취 －잠자리에 들기 전에 과식이나 음주는 자제 －수면제 복용은 의사와 상담 후에 복용하는 것이 좋고, 정기적으로 매일 복용하는 것은 삼가 －매일 규칙적으로 적절한 양의 운동 실시 －피로감이 심하게 느껴질 경우 휴식시간 이용하여 낮잠 ②야간근로 관리 －야간 근무를 마친 후 아침 근무에 들..

금연 방법 금연을 하기 위한 단계 －준비단계：금연하려는 동기유발, 성공할 수 있다는 신념을 가지게 되는 기간 －실천기간：여러 종류의 금연방법 중 자기에게 적당하다고 선택한 방법을 실천하는 기간 －유지단계：주변인들의 격려와 인정, 흡연에 대신할 행동이나 습관형성, 재발하기 쉬운 유혹을 이기는 방법을 습득하는 기간 성공적인 금연법 －단번에 끊는것이 좋음(금연클리닉 가서 약처방이 좋음) －규칙적인 생활을 합니다. －식사후에는 양치질을 하고 밖으로 나가서 걷기 －알콜성 음료, 차, 커피, 콜라 등의 음료수를 주의해야합니다. 특히 술은 강한 흡연 욕구를 부추기는 역할을 합니다. －맵고 짠 자극성 있는 음식을 피하고 신선한 과일과 채소를 먹으로면 흡연 욕구도 떨어지고 건강에도 좋습니다. －의지를 다지며 －집단적으로..

심혈관질환(관상동맥질환)의 위험요인 흡연 흡연은 관상동맥질환과 강력한 관계있습니다. 산화물을 증가시키고, HDL콜레스테롤의 심장보호 효과를 감소시켜서 일산화탄소, 니코틴과 함께 혈관내피세포에 손상을 초래합니다. 이뿐만아니라 흡연 자체는 암을 일으키는 원인이 되기때문에 반드시 끊어야 합니다. 지질 이상 ⑴ LDL-콜레스테롤은 관상동맥질환의 주요 위험인자로서, 특히 LDL-콜레스테롤의 증가는 동맥경화증 발생의 모든 과정에 관여합니다. ⑵ HDL-콜레스테롤은 보호작용이 있음, 이는 LDL-콜레스테롤과는 독립적으로 작용하기 때문에 HDL-콜레스테롤을 높이는 것이 중요합니다. 고혈압 관상동맥질환과 강한 상관관계가 있으며, 혈압이 높을수록 위험이 높습니다. 당뇨병 관상동맥질환의 독립적 위험인자로 남자는 2~3배, ..

고혈압 ⑴ 뇌출혈과 뇌경색의 가장 큰 위험인자로 수축기 및 확장기 혈압의 정도와 뇌졸중 발생이 상관관계가 있습니다. 고혈압이 있는 환자에서 뇌졸중이 정상인보다 5배 더 발생합니다. ⑵ 독립된 수축기 고혈압이 노령층 뇌졸중의 중요 위험인자입니다. ⑶ 뇌출혈에 중요한 원인으로 업무관련성 뇌혈관질환과 더욱 관련이 높습니다. 심장병 심장판막증, 부정맥, 심방세동, 심근경색증, 울혈성 심부전 등 심장 기능에 이상이 있는 환자에게서 뇌졸중 위험이 2배 높습니다. 나이 나이가 들수록 뇌졸중 위험이 증가하며, 55세 이후 10년마다 뇌졸중 위험도가 2배 증가합니다. 흡연 ⑴ 흡연 자체가 뇌졸중 위험요인 입니다 ⑵ 15~45세 사이의 성인에서 흡연자가 비흡연자보다 뇌경색이 1.6배 더 발생합니다. ⑶ 흡연 기간이 길수록..

유전적 요인, 식습관, 운동, 스트레스, 수면, 음주 등 생활양식 및 생활습관과 작업장에서의 작업요인 등 다양합니다. 특히 직장에서 구조조정이나 조기 퇴직 등으로 인한 스트레스가 있으면 더욱 위험할 수 있고, 질병에 만성적·장기적으로 노출된 경우 이를 제때 관리하지 않아 갑작스럽게 발생할 수 있습니다. 개인이 가진 위험요인 (1) 기초 질환(고혈압, 당뇨 등) (2) 흡연 (3) 고지혈증 (4) 운동 부족 (5) 비만 (6) 긴장 및 스트레스 직업적인 요인 (1) 화학적 요인 - 유기용제 및 화학물질 - 유해가스 - 중금속 (2) 물리적 요인 - 소음 - 진동 - 고온작업 - 한량작업 등 (3) 사회심리적 요인 - 직무스트레스 - 교대근무 - 업무과부하 등 개인적 위험요인이 있는 사람에게 직업적 위험요인..

물리적 환경요인 갑작스러운 한랭, 고열, 소음 및 진동 등의 작업환경 화학적 환경요인 순환기계장해를 유발하는 화학물질(일산화탄소(CO), 이황화탄소(CS2), 염화탄화수소류, 니트로글리세린, 메틸렌 클로라이드 등의 지방족 니트로 화합물, 할로겐 화합물 등)에 노출되는 작업환경 야간, 교대작업 ⑴ 순환 교대작업은 일정한 주기로 생체의 리듬을 파괴하는 작업형태 ⑵ 고정된 야간작업의 경우에도 생체/생활 리듬과 맞지 않게 생활하게 됨 운전작업 택시, 버스, 트럭 등의 운전 작업은 항상 시간에 쫓기고 지속적인 긴장을 필요하는 작업으로서 정신적인 스트레스를 장기간 받는 작업 장시간 노동 및 스트레스 ⑴ 1주 60시간 이상의 노동, 육체적 강도가 높은 업무 등 ⑵ 과도한 책임, 정신적 스트레스, 심리사회적 스트레스,..

권위주의적 리더십 이란? 사람들은 권위자(상사, 윗사람, 선생님, 부모님 등등)가 명령할 때 그것이 평소 가지고 있던 도덕적 규범에 어긋나더라도 복종하는 경향이 있습니다. 권위주의적 리더십 사례 1 의사의 권위와 복종에 대한 찰스 호플링 실험 가짜 의사 스미스가 5mg이 적정 투여량이며 최대 투여량인 ‘10mg 이하로만 투여하시오.’라고 적혀 있는 애스트토렌을 간호사에게 최대투여량인 20mg을 투여하게 전화로 지시하였습니다. 1. 전화로 지시하는 것도 병원 규정 위반 2. 에스트토렌은 허가된 약도 아님 3. 간호사는 스미스라는 의사를 모름 실험집단 간호사 22명 중 12명이 지시대로 약을 투여하려 하였습니다. 약을 투여하려 했던 간호사 중 12명이 최대 투여량을 알고 있었고, 나머지 10명은 의사가 내린..

근골격계부담작업의 범위 및 유해요인조사 방법에 관한 고시 제정 2003. 7. 15 노동부고시 제2003-24호 제정(폐지 후 재발령) 2009. 9. 25 노동부고시 제2009-56호 개정 2011. 7. 29 고용노동부고시 제2011-38호 개정 2014. 8. 1 고용노동부고시 제2014-27호 개정 2017. 7. 24 고용노동부고시 제2017-41호 개정 2018. 2. 9 고용노동부고시 제2018-13호 개정 2020. 1. 6 고용노동부고시 제2020-12호 제1조(목적) 이 고시는「산업안전보건법」제39조제1항제5호 및「산업안전보건기준에 관한 규칙」제656조제1호 및 제658조 단서의 규정에 따른 근골격계부담작업의 범위 및 유해요인조사 방법에 관하여 필요한 사항을 규정함을 목적으로 한다. 제..

안젤리나 졸리 명언 1. 아픔이 없다면 괴로움이 없을 것이다. 괴로움이 없다면 우리는 실수에서 아무 것도 배우지 못할 것이다. 실수를 제대로 바로 잡으려면 아픔과 괴로움이 모든 창문의 열쇠이다. 아픔과 괴로움이 없다면 인생의 길은 있을 수 없다. 2. 가족을 갖게되면 당신의 인생은 완전히 바뀌어 버립니다. 당신은 완전히 누군가 다른 사람을 위해 살게되는 것입니다. 이것이 가장 놀라운 것 같아요. 자신의 인생을 누군가에게 건넨 것 같은 것. 3. 행복해지는 방법은 단 하나! 라는 것을 배웠다. 그건 마치 매일 매일 자신의 마지막 날인 것처럼 사는 것. 4. 아름다움의 최대 요수는 자신이 하고있는 일에 만족하고, 사랑과 서포트에 둘러싸여있는 것 같아요. 충실한 생활을 보내고 있으면 행복하니까 그것이 외모에 ..

마슬락 소진측정도구(Maslach Burnout Inventory) 번호 내용 전혀 그렇치 않다 (1) 대체로 그렇치 않다 (2) 반반 이다 (3) 대체로 그렇다 (4) 매우 그렇다 (5) 1 나는 업무로 인해 정신적으로 지쳐있다고 느낀다 2 나는 하루일과가 끝날 때면 녹초가 된다. 3 나는 아침에 일어나서 오늘도 일을 나가야 한다는 생각을 하면 기운이 빠진다. 4 나는 사람들과 하루 종일 함께 일하는 것이 힘들다. 5 나는 업무 때문에 지쳐 있다 6 나는 내 직업에서 좌절을 느낀다. 7 나는 너무 열심히 일한다고 느낀다. 8 나는 사람들을 직접 대하면서 일하는 것에 대해 스트레스를 받는다. 9 나는 내가 진퇴양난에 빠졌다고 느낀다. 10 나는 직장동료의 감정을 쉽게 이해할 수 있다. 11 나는 업무상 ..

요양보호사의 직무스트레스 요인 (1) 직무요구 : 돌봄노동은 거동이 불편한 환자나 장애인의 일상 활동을 도와야 하기 때문에 위험이 따르고 신체적 노동강도가 매우 크다. 또한 대상자의 신체적 요구나 생활상의 요구로 인해 근무시간을 넘겨서 노동이 계속될 필 요가 있을 때 초과노동으로 장시간 노동을 한다. 또한 교대제로 야간 근무 하는 경우도 있다. (2) 감정노동 : 요양보호사의 노동은 요양보호 대상자의 필요와 욕구에 따라 자신의 감정을 조절해야 한다. 특히, 치매 등의 원인으로 정서적 돌봄의 요구가 큰 경우 감정노동의 강도는 매우 커진다. (3) 성희롱: 대상자의 집 안에서 일하는 재가 요양보호사는 대부분 여성이므로,대상자인 남자 노인으로부터 성적인 언어나 신체접촉을 통한 성희롱이 일어나는 경우가 있다. ..

번아웃 증후군이란? Burnout Syndrome. 한자어로 소진(燒盡)이라고 한다. 어떤 일에 몰두하다가 신체적, 정신적 스트레스가 계속 쌓여 무기력증, 심한 불안감과 자기혐오, 분노, 의욕 상실 등에 빠질 때가 있다. 미국의 정신분석 의학자 허버트 프뤼덴버그(Herbert Freudenberger) 이런 상황을 ‘번아웃(burn-out) 증후군’으로 명명했다. 그야말로 ‘다 불타서 없어진다’는 뜻으로, 탈진 증후군, 연소 증후군, 소진 증후군이라고도 한다. 어떤 직무를 맡는 도중 극심한 육체적피로와 정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상 번아웃 증후군 대표 증상 1. 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 든다. 2. 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다. 3. 하는 일이 부질없어 보이..

직무스트레스로 인한 몸의 반응 스트레스에 대한 일반 적응 증후군 －스트레스에 대한 일반 적응 증후군은 경고 → 저항 → 소진의 세단계로 진행 *출처 : Selye의 일반 적응 증후군 General Adaptation Syndrome, GAS (Selye, 1956a) －에너지 동원의 단계에서 시작하여 싸움의 단계로 넘어가고 그래도 도전이 지속되면 탈진이 되는 단계로 진행 만성적 스트레스에 대한 신체반응 3단계 1단계 경고반응(에너지 동원 단계) 스트레스원에 노출될 때 신체가 받는 부담이 몸의 반응으로 나타남 －신체적증상 : 발열, 두통, 근육 및 관절통, 식욕상실, 피로감등 －심리적증상 : 막연한 불안. 짜증과 주의집중의 실패, 불면 등 2단계 저항단계(싸움의 단계) 스트레스원을 다루기 위해 신체적 자원..

1. 직무스트레스의 정의 내가 맡은 일로 인해 심하게 압박감을 받을 때 나타나는 신체적 반응과 심리적(정서적) 반응을 말하며, 스트레스 반응은 사람마다 차이가 있습니다. ⑴ 근로자의 능력이나 자원, 바램(요구)과 일치하지 않음으로써 근로자 에게 유해한 신체적 또는 정서적 반응을 초래하는 업무적 요인 ⑵ 개인에게 위협을 가하는 모든 직무환경의 특성- (Calpan, Jones, 1975) 2. 직무스트레스의 요인 직무스트레스의 가장 큰 원인은 일의 불균형이며, 직업에 따라 상이한 양상을 보입니다. 다만 업무의 수준이 근로자가 처리할 수 있는 수준의 한계보다 너무 높아 일을 수행하기 어렵거나, 혹은 근로자가 실제로 쏟은 노력에 비해 보상이 낮은 경우 등이 직무 스트레스의 주된 요인으로 여겨지고 있습니다. 요..

현명한 사람, 행복한 삶이 되기 위하여 지키지 못할 약속은 하지 마라 부부도 원래 타인에 지나지 않는다. 타인의 장점은 한시라도 빨리 칭찬하라 현명한 사람은 누구에게나 배운다. 위기야말로 절호의 기회 나를 바꾸면 주위가 바뀐다. 베푼 은혜는 생각하지 말고 받은 은혜는 잊어버리지 마라. 하등 인간은 혀를 사랑하고 중등 인간은 몸을 사랑하고 상등 인간은 마음을 사랑한다. 단결하지 않으면 싸움도 못 해보고 패배한다. 기쁨의 근원은 처절한 고통이다 일류에게는 나름의 이유가 있다. 인생의 졸업식을 장례식이라고 생각하라. 중요한 것은 계속하는 것이다. 타카모리 켄테스, ‘빛을 향한 100개의 꽃다발’ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음